“Dormir es una función fisiológica esencial. Durante el sueño se produce todo un proceso de limpieza de nuestro cerebro. Es cuando consolidamos la memoria y el aprendizaje y se equilibra nuestro sistema nervioso, por ejemplo, para tener una buena salud mental”. ¿A quién no le ha sucedido alguna vez que llega a la cama cansado, pero no es capaz de dormir? ¿O duerme durante la noche, pero despierta más cansado que al acostarse? La especialista en sueño Jana Fernández aporta en este vídeo siete consejos para dormir bien y convertir el descanso en un eje de nuestra vida.

La entrada Siete consejos para dormir bien se publicó primero en MC | Podcast.

En la mayoría de las familias, la lucha por los buenos modales es una constante. Aprender a portarse bien es una tarea complicada para los niños, que pasa por una educación en la que deben establecerse normas y limites, y como no, aplicar algunos trucos prácticos para situaciones comunes cuando les da por pintar en las paredes, se comen las uñas, se despiertan de mal humor o no quieren ni ver el cepillo de dientes.

La entrada Trucos para enseñar a los niños a portarse bien se publicó primero en MC | Podcast.