Siete consejos para dormir bien

“Dormir es una función fisiológica esencial. Durante el sueño se produce todo un proceso de limpieza de nuestro cerebro. Es cuando consolidamos la memoria y el aprendizaje y se equilibra nuestro sistema nervioso, por ejemplo, para tener una buena salud mental”. ¿A quién no le ha sucedido alguna vez que llega a la cama cansado, pero no es capaz de dormir? ¿O duerme durante la noche, pero despierta más cansado que al acostarse? La especialista en sueño Jana Fernández aporta en este vídeo siete consejos para dormir bien y convertir el descanso en un eje de nuestra vida.