En este episodio escuchamos los consejos y las reflexiones que nos dejan algunos y algunas docentes que están o han estado en una situación de “burnout”, o simplemente quieren compartir sus experiencias, reflexiones o quejas.

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Dedicarse a la enseñanza es un trabajo exigente, y los profesores suelen lidiar con niveles altos de estrés a diario durante un año académico normal. En estos momentos, como resultado de las medidas de protección implementadas en todo el mundo debido a la COVID-19, los docentes han tenido que adoptar una forma de trabajar completamente nueva y adaptarse mentalmente, físicamente y emocionalmente. ¿Pero cómo nos adaptamos? Estuve charlando con el Dr. John Kelly, psicólogo escolar en el distrito escolar de Commack, en Nueva York, para que nos lo explique.

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“Dormir es una función fisiológica esencial. Durante el sueño se produce todo un proceso de limpieza de nuestro cerebro. Es cuando consolidamos la memoria y el aprendizaje y se equilibra nuestro sistema nervioso, por ejemplo, para tener una buena salud mental”. ¿A quién no le ha sucedido alguna vez que llega a la cama cansado, pero no es capaz de dormir? ¿O duerme durante la noche, pero despierta más cansado que al acostarse? La especialista en sueño Jana Fernández aporta en este vídeo siete consejos para dormir bien y convertir el descanso en un eje de nuestra vida.

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Cuando un deseo o una ilusión no se cumple experimentamos en mayor o menor medida una serie de emociones, entre ellas, la frustración. Es muy importante trabajarla desde pequeños para ser capaces de afrontar los problemas y limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida. Para saber cómo hacerlo, hablamos con la psicóloga Begoña Ibarrola. ¡Dale al play para conocer todos sus consejos para gestionar la frustración!

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Francesco Tonucci: “Pido cosas que hay que hacer en casa igualmente. La cocina, por ejemplo, es un taller de ciencia. Los niños deben aprender a cocinar. El maestro puede proponer que los alumnos cocinen un plato con su salsa y escriban la receta. (Francesco Tonucci: Aprovechemos [esta cuarentena] para pensar si otra escuela es posible).

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